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***期养成12个微习惯
1、早睡早起，养成规律的作息时间一日三餐按时，不暴饮暴食少吃辛辣油炸食品，容易让你的皮肤爆痘养成好习惯多吃水果蔬菜”，富含丰富的维生素每天早起一杯温开水，美容排毒。每天早起半个小时，运动锻炼身体4少吃油腻、辛辣食物，防止长痘痘。1健康作息篇 培根说：”健康的身体乃是灵魂的客厅有病的身体则是灵魂的禁闭室。
2、选择未经过多加工的食物，如糙米饭而非白米饭，新鲜水果而非果汁。这些食物含有更少的添加剂和糖分，有助于控制体重。尽量不吃添加糖类 避免摄入甜点、冰激凌等含有大量添加糖的食物。水果、蔬菜中的天然糖分相对健康，但也要注意适量。尽量不吃沙拉酱 沙拉酱中往往含有大量白砂糖，应尽量避免。
3、实践方法：利用***期或业余时间多出去走走看看，用心感受各地的文化底蕴和风土人情。在旅游过程中，注重观察和思考，将所见所闻转化为自己的知识和见解。同时，可以尝试写游记或分享旅行心得，以提升自己的表达能力和写作能力。 通过坚持这些微习惯，你将逐渐成为一个内外兼修、气质非凡的“很贵”的女生。
4、微习惯就是先给孩子立一个非常小的目标，比如：每天只让孩子看一页书、读两分钟的课本、让孩子做五分钟的题、做五分钟的家务等等，然后让孩子每天都花同样的时间做同样的事情。让这些微小的行为成为孩子的习惯，从而让孩子养成良好的习惯。微习惯的微，就是微小、微不足道的意思。
5、明明想早睡却手机刷到12点，明明想减肥要抱着奶茶猛吸，明明已经坚持了两个月的锻炼，最后还是放弃了被打回原形。
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